OL减肥 空腹瑜伽屏蔽饥饿感


伴随着体检结果的公布,我们总能发现身边刮起的阵阵“减肥风” 。有人把健康指数下降归结为平时饮食结构,于是食堂里素菜走俏,猪肉无人问津,更甚者将一天三餐改为水果餐 。
采访人员在一家健身馆看到,中午有6位女性选择了空腹练瑜伽 。
一家房地产公司的刘小姐介绍,长期坐办公室,不仅会引起脂肪堆积,还会因压力过大造成焦虑,而焦虑则会将你引向零食 。跟别的减肥法不同,瑜伽讲究用意念来控制贪吃的欲望 。“当我在深沉的静坐中进入深层次时,焦虑和对零食的渴望会变得不那么强烈,那些巧克力也会在脑海中慢慢退去 。”刘小姐幽默地说 。
可诺特营养中心主任吴向明讲:“肥胖、高血压、高血糖和高血脂,本身就是因为不良的生活方式引发的疾病 。约70%的人想控制自己的体重 。可减肥的首选不是药物,而是通过合理的饮食调整和适当的运动,这其实说明,更重要的是,人对自己生活方式有意识的自我节制 。”现代化的都市生活彻底地改变了人们的生活方式,物质的丰富,让人们有更多的本钱和最大的可能满足自我 。想吃什么就吃什么,爱吃什么就吃什么 。可是,这种随心所欲,往往让身体付出了巨大的代价 。


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