瘦腿运动有哪些?夏天到了 ， 又是一个美女们展示身材的季节了 ， 是不是还在为自己的身材而担忧呢?是不是还在为瘦腿而苦恼呢?今天小编就为您介绍一下有关瘦腿效果最好六大运动 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看吧 。
一、狂蹬空中自行车
狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿是非常的有效 ， 每天晚上睡觉之前在床上就可以做几分钟就可以了 。
平躺着 ， 把脚抬起 ， 双脚做蹬自行车状 ， 每天做200～300下 ， 做完后把两腿分开大约80度的样子 ， 一共分80下 。
此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
二、跳绳
跳绳是一项我们最常见的运动 ， 也是一种非常有效的有氧运动 。它除了拥有运动的一般好处之外 ， 还是有更有独特的优点 。每跳半小时绳就等于消耗热量四百卡 。
是一项健美运动 ， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 ， 是一项老少皆宜的运动 。
不间断地跳绳10分钟 ， 和慢跑30分钟消耗的热量差不多 ， 是一种低耗时高耗能的有氧运动 。长期坚持可以令双腿变得紧致 。

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