你所不知跳绳的好处 1/3 _生活百科-「四川龙网」

跳绳是一项健康的有氧运动，也是我们中学时期体育科目必考的一个项目。对于跳绳的好处，我们随便都能说出几个，这个不不足为怪。比如：跳绳能减肥，跳绳每小时系哦啊好400卡的热量几乎相当于所有运动最消耗量最大的田径。下面我们一起来详细了解一下跳绳的好处有哪些。
跳绳的好处有哪些
跳绳的好处说简单一点就是对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。而接下来我们来分析一下跳绳所带来好处以及为什么会带来这些好处。
经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出。

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