百岁老人犹健身年轻人怎落后 _生活百科-「四川龙网」

百岁老人犹健身，年轻人怎落后!英国一名叫路易丝?史密斯的女性刚刚度过自己101岁的生日。然而，在她身上，我们很难看出有肌肉松垂或者步履蹒跚的衰老状态!据这位“年轻”的百岁奶奶说，她每周要去健身房锻炼至少3次。

她说，每次在健身房都要练习器械、游泳和有氧健身操。她还把79岁的女儿艾琳和女婿拉来一起参加了健身房为65岁以上老年人设立的课程班。
史密斯夫人在1980年退休之前是名护士，目前她是当地健身房中最年长的会员。她说：“既然付了会费，我就要尝试每一项运动，器械健身、有氧健身操和游泳一样不会落下。这些运动我已经从事了很长时间，之所以会坚持下来，是因为它们让我感觉身体很棒。一般来说，我每周会参加3次健身活动，身体感觉特别硬朗的时候，还会去4次。健身房的氛围很好，我在这里结识了很多新朋友，他们都知道我。”
这位“年轻”奶奶在接受英国《每日邮报》采访时透露：“我的秘密就是吃高质量食品。每天会吃大量的水果和蔬菜，适量饮点酒。”
小编提醒：现代社会的80后90后们仗着年轻，肆意挥霍着身体的健康，熬夜、晚起，昼夜颠倒，出现那么多亚健康的状态就不足为奇了。我们应该向百岁老人学习，做到健身工作两不误。

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