一．增进记忆力治疗失眠 。二．产生日常生活所需之能量 。 三．使人长寿，使肺部有活力 。 四．刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳 。 五．使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好 。六. 缓解背部，关节和肌肉疼痛七. 放松僵硬的肌肉八. 增强身体力量九. 降低压力十. 释放能量十一. 让大脑放松十二. 使注意力集中，敏锐十三. 提高身体的敏感度
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