习瑜伽不当 可导致伤残

香港盛行学习瑜伽功,从事瑜伽教练多年的香港瑜伽同学会主席方辉称,近年来报名练瑜伽人数增加两成,但许多新式瑜伽学习中心都利用明星效应,甚至吹嘘有美容、减肥的功效,吸引学员 。他呼吁,市民应小心选择学习瑜伽的方法,否则容易导致身体受伤,严重者更会造成身体残缺 。
香港瑜伽同学会昨天在香港大学表演,以推广该项运动 。该会主席方辉称,尽管习练瑜伽功效不凡,但作为一项运动始终要注意运动安全,尤其是瑜伽的特性使然,大部分瑜伽柔软动作,若不正确习之均有受伤可能 。
他指出,一般人习瑜伽,只知运动而不懂力学及呼吸,有些非正宗瑜伽教学中心,以体操或拳击的动作充当瑜伽,曾令许多瑜伽学员受伤 。方辉指从未学过瑜伽的人,难以分辨何谓正宗瑜伽 。他说,瑜伽有别于一般运动,很讲求意志力,并以腰腹带动,由内形于外,再配合呼吸,自收效果,所以通常讲究呼吸配合的导师都较为正宗 。
据介绍,瑜伽起源于印度,寓意于天人相应,创为多种形式锻炼身体,其好处在于修身养性,有愈病健体正心的功效,因此引起港人习瑜伽蔚然成风 。方辉表示,瑜伽门派各异,但在本港则以哈达瑜伽、军茶利瑜伽、皇道瑜伽、阴阳瑜伽及阿山拿等表现形式居多 。


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