春季踏青做6种运动玩乐健身两不误 _生活百科-「四川龙网」

生命在于运动，春天又是个适合运动的季节。阳光明媚的春天里很多人都喜欢外出踏青，其实除了赏花游玩之外也可以跟朋友们一起运动健身下，因为春天本是疾病多发的季节，多加运动是可以增强抵抗力的。那么，适合我们女生的运动有哪些呢？下面，小编来给大家介绍6大运动，舒展身心的同时也为你保健。
运动一：自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。

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春季踏青做6种运动 玩乐健身两不误

春季踏青做6种运动玩乐健身两不误