瑜伽练习,您还在见山是山吗?

相信很多人学瑜伽的动机不太一样 。有的人可能为了健康;有人可能为了减肥;有人因为流行……不论因为什么理由,都是好的,没有什么对错之分 。
 一直不停在练身体吗?我知道有些朋友不喜欢把瑜伽和减肥、美容的话题挂在一起,觉得这“有损瑜伽之名” 。我倒不这样觉得 。我只是不赞成大家对于形体上的变化太急于求成,而把心灵和思想上的感觉和改变忽略了 。我觉得练瑜珈是可以达到塑身和美容的目的,这点无庸置疑 。也有人不认为瑜伽只能改善健康情形,觉得不应强调它的健康效果 。我也持开放的角度,认为大声说出瑜伽真能改善身心状况,是有科学根据的 。不过,大概太多太多的瑜伽教室都只会强调“塑身、健康”的效果了,因此很多名词被创造出来 。“美容瑜伽”、“减肥瑜伽”、“健身瑜伽”、“气功瑜伽”等等,还有很多新奇的名词都被一一创出来,真让人叹为观止 。学员上课也特别重视动作的难度、有没有运动流汗的效果,甚至是做了一阵有没有减重 。我的看法是,瑜伽对身体的帮助真的不小,这点我们不用刻意略去不提,但是,瑜伽不只有这些而已,相反的,它有很多很多内涵,只看我们怎么去追求而已 。就好像一位天生美人,不需要刻意隐藏她的生天丽质,但是也不用认为“美女无脑”,有没有内在美就看旁人有没有去了解 。您在什么阶段呢?我觉得一个人重视他的健康、外在并不为过 。但是若一直只停留在这个层面,那他就很难领悟到不同高度的视野的乐趣了 。做任何事,一定有个进程,不同阶段追求不同的目标 。刚入门的瑜伽朋友,一定想尽办法让自己在体位法上做到尽善尽美,克服自己肌力不够或柔软度差的缺点,每一阵子就想挑战难一点的动作 。除了平时练习用心体会外,还会到书店找书,研究人家是怎么办到的 。这很正常,几乎所有人都经过这个阶段 。但是,这个不断克服体位法障碍的阶段,您停留多久呢?有的人比较快就领悟到这只是个过程而已,有的人会乐此不疲,不断到世界各地找名师学各种高难度的动作 。这时,就让我提醒一下,其实,瑜伽的体位法是让我们身体变强壮后,心里也更坚强 。身体的柔软度更好以后,心也会更柔软 。若是一味把身体练到刚强如山,柔软如少女,但心灵面没有跟着修炼和成长,这会让我想到好像要把自己练成体操选手或马戏团演员而已 。心灵修炼一定要跟着成长瑜伽很重视身心灵一体的 。也很重视平衡发展 。因此不应该只偏废某一个项目,比如:体位法 。我的经验是,体位法练到一个程度,对自我的要求会不一样,固然会希望自己的体能得以继续维持颠峰,但很自然地会朝更内在更深层的方向发展 。这时,体位法做得好不好,没有那么重要了 。我称这个阶段是见山不是山了 。也就是,我们不再被体能、健康这座美丽的山所困住,不一定要全力攻克山顶,而能从山中看到不同的东西,虽“只缘身在此山中”,但看的、想的就不再是眼前的事物了 。各位亲爱的朋友,不管您现在在什么阶段,请不用急躁 。不是说赶快把第一阶段的功课完成,就可以进入第二阶段 。有的人是两种课题同时展开的;有人在第一阶段得花很久的时间 。只是,瑜伽愈练会愈了解本心,请随时注意心灵上小小的变化,或许只是小小的呼唤而已,千万不要忽视它 。


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