LULU：身材苗条、气质温婉的瑜伽老师，《女人我最大》电视节目中的当红嘉宾，可谁想得到，在23岁之前，她竟然一直都是个身高161厘米，体重140斤的胖子 。在《露露胖公主变身记》中，LULU用多年的亲身经验讲述了她华丽变身的历程 。《露露胖公主变身记》繁体字版在我国台湾一上市，就引发了抢购的狂潮，连续一个多月，一直排行生活时尚类图书的榜首 。从内容上说，因为是自己的亲身经历，所以比较起市面上其他美容美体书来，多了一份真实 。书中所提及的方式方法，也显得更加平民化，每个人只要稍稍用心，都可以做到 。加上书中特有的LULU最为擅长的瑜伽瘦身法，更是突出了她一贯强调的用健康方法减肥的理念 。
易胖体质自我检测
以下是几个简单的特征，在符合你状况的选项上打“√”，检查自己是否为易胖体质 。
□常常容易有口干舌燥的感觉 。
□尿液少而且颜色偏黄 。
□经常有便秘的现象，粪便又干又硬 。
□非常怕热，身体的温度偏高 。
□身体常有水肿的现象 。
□喜欢喝冷饮 。
□脸色发红，或是常常容易面红耳赤 。
□肌肉结实肥厚 。
以上的问题，如果打勾选项超过3项，代表你就是易胖体质 。打勾题目越多，表示你身体的易胖因子越多 。反之，如果打勾的在3个以下，那么恭喜你，你属于易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题 。
下午6点后
禁食淀粉类食物LULU曾经试过完全不吃淀粉的减肥法，发现免疫力变得很差，三天两头感冒，要不然就是容易患肠胃炎，上吐下泻，闹胃病 。因此，淀粉是一定要吃的，不过淀粉容易造成下半身的肥胖，因此LULU老师建议，淀粉类食物尽量在早餐、午餐时吃，这样就可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内 。
另外，LULU也推荐你一些优质淀粉类食物，比方说糙米饭、紫米饭 。如果你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏仁米，或是与白米饭混合煮食，既营养又方便 。学会腹式呼吸法
七八年前，LULU就开始使用腹式呼吸法呼吸，她发现，肩颈比较不容易酸痛，小腹也更加结实了 。一般人会有腰酸背痛的问题，大部分是因为下腹部的力气不够，下盘不够有力，因此在扛东西或是弯腰举物时，不能分担肩、颈、背部肌肉的负重，很容易造成背痛、脖子酸痛或是腰酸等的问题 。
LULU练习腹式呼吸法的第一天，小腹就有点紧绷的感觉 。练了一个星期之后，小腹就开始慢慢地平坦下去了 。而且，下腹部的肥大，通常跟肌肉松弛、肠胃蠕动不好、胀气、便秘有关，所以一开始练习腹式呼吸，这些扰人的问题，都会一起慢慢消失于无形 。
腹式呼吸这样做：首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指头的位置）里，有一个假想中的小气囊 。接着，用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里 。此时，你的小腹会微微突出 。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出 。
刚开始，每天练习50次的吸、吐 。你可以在睡前做，也可以在任何时候做 。腹式呼吸可以帮助睡眠，你可以一直做到入睡为止 。对于不好入眠，或是睡眠质量不佳的人，也很有功效喔！试试看！你一定不会失望的 。
淋巴按摩轻松排毒
淋巴排毒按摩法，可以帮助我们顺畅淋巴，达到排毒功效 。可以的话，尽量每天都做，大约两三天就会有效果，可以感到神清气爽，消除疲劳、浮肿感 。
1、以双手挤、捏、揉、压两边腋下、靠近胸部的淋巴结部位，两边各9次，不必太过用力 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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