练习高温瑜伽的朋友也多起来了 ， 请大家了解练习的注意事项以后 ， 才开始练习 ， 有不明白的地方可以请专业的瑜伽教练为您解答、
高温瑜伽练习注意事项
1、穿着吸汗及舒适的运动衣练习 。
2、练习前至少2小时不要进食 。食物消化过程中胃部所需要的血液只能从为练习者产生“助推感”、充满氧气的循环血液中剥夺 ， 严重者可能会产生缺氧现象 ， 出现头晕、恶心、心跳过速等 。
3、练习过程中禁止交谈 。
4、在练习过程中必须补充足够的水分 。分时段一小口、一小口地饮水 。不要饮用太多纯净水 ， 它会冲刷走体内的矿物质 ， 从而使人体不再储留水分 。最好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料 ， 千万不要让身体在“干渴”的状态下全速运动 。
5、练习过程中一定要配合呼吸 。
6、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人 ， 不适合练高温瑜伽 。
7、不能迟到 ， 那样就不能完成26个动作体系 ， 每周建议练三次足矣 。
8、课前服用维生素B ， 可防止脱水 ， 课后服用维生素C和E ， 则可以抗氧化 。
高温瑜伽适合的人群
【“高温瑜伽”的8大注意事项首发】高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人 。这是因为高温瑜伽是在38～40℃的封闭房间内进行训练 ， 在如此高的温度下 ， 人体各项机能处于兴奋状态 ， 血液循环加快 ， 人体关节结合部润滑液体分泌增加等等 ， 此时人体本身可以在少做热身的情况下迅速进入训练动作状态 。在这样一个前提环境中进行瑜伽训练 ， 会减少受伤的几率 ， 消除身体的紧张感受 ， 在没有伤痛风险的前提下达到冥想与身体统一 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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