来！陪着你的宝贝做瑜伽( 三 )

2.把脚往对边的身体延伸，从腹部到肩膀到口到鼻子。
3.使用童谣增加趣味性。
4.另一边的身体也一样。
小叮咛：不强迫宝宝，有所抗拒就暂停。
闭合髋关节
1.在进行一连串开启髋关节的活动之后进行。
2.双手握住宝宝的腿。
3.让两腿靠在一起。
4.稍微将腿往自己的方向带拢。
伸展与放下
1.握住脚踝上方一点的位置。
2.轻缓地抬起宝宝的脚并且向外伸展。
3.放开双脚，让双脚松松地掉落（可以用一只手接住）。
小叮咛：这个姿势可以让宝宝体验伸展和放松之间的差别。
对角伸展
1.握住对角的手和脚。
2.在身体中间交叉。
3.再向两个对角伸展开来。
4.重复数次后进行另外一个对角的手脚。
5.进行时让宝宝躺在地板上，达到脊椎的最佳伸展效果。
小叮咛：宝宝坐着时也可以进行。
小面包掷
1.这是伸展与放下的进一步延伸。
2.把双脚向上到碰到前额。
3.轻轻地放开让宝宝的身体向下放至地板上。
大翻转
1.只有在宝宝的头颈已经固定之后才能进行。
2.颈部张力过低的孩子不适合进行。
3.一天不要进行超过2~3次。
4.宝宝仰躺在成人腿上。
5.握住宝宝的两边大腿。
6.往成人的方向拉，直到慢慢让宝宝的身体离开成人身体倒立。
7.宝宝身体悬空后，成人一脚弯曲。
8.待宝宝的头抬起之后，把宝宝的身体放下。
9.放下时让肩膀胸部先着地。

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