提到肠胃问题 ， 几乎是每个人都有的 ， 有的人花了很多钱还是不能根本解决 ， 实在让人头疼 。肠胃比较常见的病症和病因主要有：1.溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡 ， 溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神过于疲惫 ， 也有的是因为姿势不正确引起的；2.食欲不振：原因非常多 ， 如精神过度疲劳 ， 失眠 ， 胃、肠、肝、肾等部位的炎症 ， 便秘、痢疾等等；3.慢性胃炎：分为胃液过多的胃酸过度症以及没有胃酸分泌的无酸症；4.慢性痢疾：原因有吃得太多、喝得太多 ， 缺乏胃酸 ， 胰脏障碍引起的消化液缺乏 ， 大小肠的疾病 ， 神经过敏症；5.便秘：因为大肠的蠕动弱、腹肌也弱 ， 脑的指令和肠的指令不配合 ， 过多使用缓泻剂等造成 。如果疾病不是非常严重 ， 只要消除紧张 ， 让血液循环变好 ， 正确的调整脊背上的自律神经就可以很快收到明显的效果 。比较有效的瑜伽方法是：1.名称：婴儿式动作：1）仰卧 ， 弯右膝 ， 双手抱住拉向腹部上面 ， 吸气按在腹部 。2）呼气 ， 抬头 ， 头触膝 ， 左腿保持伸直 ， 保持10至15秒 ， 回位 。3）抱双膝 ， 压双膝至胸部 ， 呼气 ， 抬头触膝 ， 深呼吸4次 ， 回位放松 ， 重复另一条腿 。作用：治疗便秘 ， 增加肠蠕动 。2.名称：鳄鱼式动作：1）仰卧 ， 手臂侧平举 ， 手心向下贴在地板上 。2）吸气 ， 抬左腿呈直角 。3）呼气 ， 左腿侧向右边贴地 ， 肩不动平稳 ， 保持5至10秒 。4）吸气 ， 抬起左腿呈直角 ， 呼气放回原位 ， 重复另一条腿 。提示：亦可把两腿并拢一起做 。或屈膝仰卧后 ， 膝关节左右倒 。作用：治疗预防胃溃疡、十二指肠溃疡及腰痛 。

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