简易2式帮你解决节后肠胃问题 _生活百科-「四川龙网」

一到过年，总是有数不完的好吃的，亲朋好友聚会大吃大喝在所难免，暴饮暴食之后伴随而来的肠胃问题，实在让人头疼。肠胃比较常见的病症和病因主要有：1、溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神过于疲惫，也有的是因为姿势不正确引起的；2、食欲不振：原因非常多，如精神过度疲劳，失眠，胃、肠、肝、肾等部位的炎症，便秘、痢疾等等；3、慢性胃炎：分为胃液过多的胃酸过度症以及没有胃酸分泌的无酸症；4、慢性痢疾：原因有吃得太多、喝得太多，缺乏胃酸，胰脏障碍引起的消化液缺乏，大小肠的疾病，神经过敏症；5、便秘：因为大肠的蠕动弱、腹肌也弱，脑的指令和肠的指令不配合，过多使用缓泻剂等造成。如果疾病不是非常严重，只要消除紧张，让血液循环变好，正确的调整脊背上的自律神经就可以很快收到明显的效果。比较有效的瑜伽方法是：1、名称：婴儿式动作：1）仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。2）呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。3）抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。作用：治疗便秘，增加肠蠕动。2、名称：鳄鱼式动作：1）仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。2）吸气，抬左腿呈直角。3）呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5至10秒。4）吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，重复另一条腿。提示：亦可把两腿并拢一起做。或屈膝仰卧后，膝关节左右倒。作用：治疗预防胃溃疡、十二指肠溃疡及腰痛。

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