教司机红灯时间的健身诀窍 _生活百科-「四川龙网」

现在的有车族真的是越来越多，私家车、出租车、公交车等等。往往司机们都是长时间的坐着驾车，都没运动，慢慢的将军肚就出现了，疾病也随之而来。而且变胖对驾驶也变得十分的不方便。下面小编要给广大的有车一族们介绍一套健身的诀窍，在你们等红灯的时候可以做一做哦!

一、伸展运动
坐稳，两手指叉握，直臂上举，掌心向上，持续5秒钟，然后两手臂由上到胸前，再屈肘紧抱双膝，含胸收腹。反复8次。
二、转体运动
坐稳，两手向后扶住椅背两侧，身体向右侧转动，持续5秒种，还原。换方向，身体左侧转动，持续5秒种，还原。左右反复各8次。
三、收腹运动
坐稳，两手向后扶住椅背两侧，身体挺直，单腿向前伸展，上身向前屈体收腹，低头，背部伸展，持续5秒种，还原。左右反复各16次。

大肚腩司机只要多注意锻炼和饮食，同样可以脱离将军肚的队伍，做一个健康的司机，为了自己的健康着想，赶紧行动起来哦!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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