例假推迟怎么催经 例假推迟原因

我们女性每个月都会来一次大姨妈,来大姨妈的时候头疼脑热受不了,正如我今天是来大姨妈之前的三天,小腹就开始胀痛 。其实大姨妈正常来还是挺好的,有的人推迟了十天,那么我教给大家几个催经的方法 。
月经推迟10天正常吗
月经周期一般为28-30天,月经周期的长短具体因人而异,提前或延后7天左右仍属正常范围,月经推迟10天还没有来,可能与这些原因有关:
怀孕:有夫妻生活的女性,月经推迟超过10天甚至更久,要考虑是不是怀孕了 。
压力:紧张、压力大、焦虑、忧愁等等精神因素,可致月经推迟 。
熬夜:熬夜会影响女性的内分泌平衡,经常熬夜,尤其是快要来月经的时候熬夜,很容易令月经推迟,甚至闭经 。
节食:长期不吃主食,过分克制自己饮食,会因营养不良影响到卵巢机能,进而月经推迟,闭经等 。
肥胖:过于肥胖也会造成内分泌失衡,进而令月经推迟,闭经 。
如果只是偶尔1、2次月经推迟10天不来,并且没有伴随着其他症状,则不属于月经不调的范围,若情况频发,停经超过3个月,经期颜色异常等等,要赶紧就医检查 。
月经推迟10天如何催经
科学生活习惯
千万不要小看科学生活习惯的作用,这会直接影响到月经是否可以正常来临 。如果经期已经推迟了,一定要马上调整好生活习惯,不要熬夜,不要让身体过于疲劳,适量的摄入碳水化合物,蛋白质,维生素等营养,不要暴饮暴食 。
放松一下情绪
月经一直都不来,就容易胡思乱想,而一直瞎担心月经就更不会准时来,甚至这个月都不会来了,放松一下紧张的心情,可以通过运动,看书等等方法来调整自己,尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上,保持开朗的情绪,会有利于调理月经 。
别让自己着凉
在快要来月经前如果身体着凉了,可能会造成月经推迟,甚至不来,即便来了也可会有痛经,月经量少等等问题,所以,经前一定加强保暖,不要吃生冷凉的东西 。
吃有营养的食物
均衡饮食营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量摄入蛋白质,在合理饮食的基础下,可以适量吃些调和气血的食物,不吃过凉,过咸,过辣,过苦等刺激的东西,饮食清淡且有营养 。

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月经推迟10天的注意事项
1、一般在月经推迟7天后,可用验孕试纸测试尿液,若为阳性很有可能怀孕,“孕早知试条”呈阴性则反之 。其实如果想知道是否怀孕,最直接的方法是到医院做B超 。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张 。
3、注意保暖,避免寒冷刺激 。避免过劳 。有月经推迟情况的女性一般都因宫寒导致,在冬天尤其不能受凉,否则容易加重月经不调的症状 。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果 。
5、如果月经周期不稳定,月经推迟或提前的情况比较严重,或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗 。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外,女性也可以定期前往医院做一些常规的检查,了解自己的身体状况 。环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等 。都可以引发月经推迟 。


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