追求精神上和情感上得到和谐统一 ， 彻底释怀精神上的压力和能量 ， 每一个动作 ， 每一个细节 ， 每一段旋律 ， 都充分体现阴柔之美 。纯美音乐 ， 舒心养性 ， 美在不知不觉中流露无遗…… 姿势一：牛头姿势 在这个动作下扩胸 ， 深呼吸使人心情愉快 。这个动作能消除抑郁量 。动作二：腿部交叉动作平坐的状态下 ， 交叉双腿 ， 尽量往后 。同时伸直腰部双臂在背后合掌 。使身体充满活力 。动作三：弯根树女王的姿势 。能得到心灵的和平 ， 有利于身心健康 。血液逆流 ， 运动全身 。

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