每位女性都爱美 ， 尤其是坐在办公室里的白领们 ， 整天的久坐导致她们胖了不少 ， 她们会比任何人都更需要减肥 。今天小编就推荐4个减肥运动给需要减肥的OL们 ， 让你们边工作边瘦 。
第一步：坐在椅子前半部 ， 身体稍微向后倾 ， 双手扶住椅子两侧 ， 尽量收紧腹部肌肉 ， 双腿并拢 ， 屈膝使大腿与小腿呈90度 ， 接着双腿慢慢向上抬高 ， 尽量去靠近腹部 ， 注意上身保持不动 ， 再慢慢落回地面 。如此反复10~15次即可 。
第二步：坐在椅子前半部 ， 双脚并拢 ， 双手握拳 ， 手臂抬起与肩同高 ， 双拳轻轻相碰 。保持这个姿势 ， 慢慢将身体向左转 ， 再慢慢转回正前方 ， 然后换另一侧做同样的练习 。每天重复这组动作20次 ， 就能塑造出令人艳羡的小细腰 。
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