久坐办公室，身体疏于运动，去健身又没有时间?下面的方法简便易行，让爱美OL们美体瘦身好心情!
1.腰、腹肌肉锻炼
两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线 。两脚放松，慢速呼吸 。保持1分钟以上 。
注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合 。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉 。
更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身变得有弹性 。
2.美丽的手臂
端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平 。
提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使抬腿动作更轻易完成 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 在美流行简易家庭健身法4式 1/3
• 白领办公室简易健身两步曲 1/2
• 办公室必备款联想平板电脑 联想办公平板电脑哪款最好
• 白领办公室健身方法
• 简单易行的办公室健身方法
• 简单易行的白领健身方法 1/3
• 办公室操解秋乏
• 办公室保健四招要全学！
• 整天呆在办公室里如何运动
• 办公室内必玩的五种“游戏”