体内缺钾怎么办呢 _体内-四川龙网

文章插图
当今很多人总是不断的忙碌工作，于是就忽略了日常的饮食，这样就容易导致身体营养不良等现象，其中缺少微量元素就会影响着身体的健康，其中钾虽然是我们身体中需要很少的一种元素，一旦缺少就会导致我们出现四肢无力以及精力不集中的现象，这样对身体的健康影响是非常大的，下面一起了解下体内缺钾怎么办呢。
体内缺钾怎么办呢
钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。
钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：
粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
水果以香蕉含钾元素最高。
蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
海藻类每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
此外，据测定，在茶叶中含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品。
最后，如果不是病理情况，不要使用补钾药物.补钾药物的使用必需在医师的指导下才可以使用.人体对钾的需要不是很多，不小心就会过量.过快过量的补钾会对身体造成严重的伤害. 会导致软弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦虑、意识模糊、呼吸困难、心率减慢、心律失常、传导阻滞、甚至心脏骤停！
上面就是对体内缺钾怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的改善身体，最好通过饮食的调整，平时可以多吃些香蕉或者是菠菜等蔬菜，这样才能让我们的身体得到很好的改善，必要的时候就需要服用药物或者保健品进行补充。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：