每天做负重运动有利于骨骼健康

部分妇女的骨质密度尚未达到患上骨质疏松的标准，但也出现骨折，关键在于她们曾经摔倒过。
据《信息时报》报道，骨头需要一定的负重运动(如步行或慢跑)才可以维持一定的强度，所以平时需要助行器、足不出户或每天步行少于30分钟的人群，尤其是妇女，骨折的几率也较大。一般的人常误以为体质较差的人平时最好少做运动。有的人更觉得做大幅度的运动是对骨头的一种伤害，而不懂得骨头“遇强则强，遇弱则弱”的特点。
如今生活条件优越，从小孩子到成人都少运动，实在令人担忧。每天做负重运动如慢步跑以及步行30分钟，有利于骨骼健康。游泳时身体受水浮力承托，因此不能算是负重运动，但它可以锻炼心肺功能，有另一些益处。

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