障碍,睡眠障碍及其护理 _生活百科-「四川龙网」

随着文明的发展，人类的生活状态也在不断改变，越来越多的人选择在夜间做事。人类正常的睡眠时间一般应该占l天时间的1／3，但是很多人对此没有引起足够重视，因而睡眠时间严重不足。人类睡眠的缺乏很可能会导致意想不到的事故发生。目前，人类睡眠障碍的发病率非常高，美国为30％，欧洲为20％～40％，日本也在20％左右。由于竞争日益激烈，生活节奏的不断加快及社会的老龄化，具有睡眠障碍的人的比例还在不断增长。    １.睡眠障碍的类型

    睡眠障碍可以分为多种类型，常见的有睡眠时间不足型、睡眠呼吸暂停型、昼夜颠倒型和夜游症型。其中常见的是睡眠时间不足型。所谓睡眠时间不足型(亦称失眠症)，是指维持健康所需的睡眠时间严重减少，致使患者常处于苦恼和不安的状态。    2.失眠症的分类

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