春天来了 ， 天蓝蓝 ， 草荫荫 ， 温润的空气中该弥漫多少清新自由的香甜味道 。这个时候 ， 你的身体是不是也该从冬天的慵懒中挣脱出来 ， 让自由空气围绕你 ， 让飞扬激情重新写回脸颊 。因为 ， 美丽一定是在运动中才能绽放得更纯粹 ， 更完美 。而这样的运动或许就只是一次愉快的爬山 ， 一次轻松的快步走 ， 一次自己和自己较量的跳绳游戏 。对 ， 运动如此简单 ， 美丽尽在眼前 。这一点 ， 美女“阿朱”——刘涛深有体会 。
一、快步走 独行天下
刚刚结束上一个访问的刘涛 ， 一路上急匆匆赶到我们的拍摄现场 ， 虽然此时的她身体有些不适 ， 但笑容依然灿烂明媚 。一提到快步走这种最简洁的锻炼方式 ， 刘涛眉眼都笑开了：“告诉你 ， 刚才我就是快步走来的 。”然后坏坏地做着鬼脸自揭“老底”：每当我约会快迟到的时候 ， 肯定走得比谁都快 ， 恨不得跑起来 。当然 ， 这样的事例并不多 ， 刘涛快步走的原因是可以消耗能量 ， 消耗脂肪 。再有可以掌控时间 ， 不会因为堵车迟到 。
不拍戏在家的时候 ， 刘涛就爱一个人步行到离家挺远的菜市场 ， 像平常人一样砍价、买菜 ， 然后提着一大堆战利品步行回家 ， 再做好一大桌子饭菜等着大家饱餐 。傍晚时分 ， 刘涛便穿着一身宽松随意的休闲装沿着江边走上几圈 ， 享受“独行天下”的快感 。更尽兴的时候是和哥哥以及哥哥女友共租一辆多人单车 ， 三人骑一辆车 ， 刘涛一定是属于把龙头的那个：“我喜欢掌控一切 ， 喜欢无拘无束 ， 因为我个性非常硬朗 。”
有两件事可以证明刘涛的硬朗作风 ， 一是骑自行车 ， 刘涛最“放肆”的动作是双手离把 ， 在马路上一路徜徉 ， 看得邻居胆战心惊 ， 不停地在刘妈妈的耳边煽风：“您家闺女胆也太大了吧 。”刘涛却咯咯地笑：“是挺危险的 ， 可是我觉得那样特别自由 ， 开心 。”还有一项是赛车 ， 女孩子家在高速公路上风驰电掣 ， 电影里有现实中不多见 ， 可刘涛就喜欢这种飞车般的感觉：“我觉得自己就是赛车天才 ， 对车的感觉很好 ， 我现在最大的运动梦想就是参加F1赛车 。”
二、塑身步行 最流行的健身
“塑身步行”这个全新的词组 ， 和单单的塑身及步行都不同 ， 因为它遵循一项简单却有效的理念：这种日常的运动 ， 加上适当的方法和节奏就可

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