小腿伸展运动
1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动 。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步 。
2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展 。两腿轮换练习 。
这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人 。
 
小腿结实运动
1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈 。
2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍 。反复练习12至15次 。

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