3个春季减肥偏方赶走脂肪 3个春季减肥小常识分享( 二 ) _生活百科

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早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，不过喝水要应该控制好每天喝水的量。
一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。
如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿
同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。
二、多食蔬菜水果消除水肿想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。
因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。
要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗？推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。
三、晚餐要吃得清淡且少晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但你知道吗，晚餐往往是你发胖的重要时期。

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因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法得到很好的消耗。
因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下。
同时，晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下哦！相关专题：春季减肥食谱春季最快的减肥方法

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