太极运动神形合一，有助于膝盖自我修复 。研究人员对一组60多岁的膝关节炎患者进行12周跟踪调查，让其中一部分患者每周打两次太极拳，每次半小时：另一部分患者进行等量常规拉伸练习 。这些患者关节炎病史均超过10年 。结果发现，坚持打太极拳的患者关节疼痛明显缓解，身体机能获得改善 。太极拳动作舒缓，可以改善肌肉功能，提高身体平衡性和灵活性 。
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