双手掌心、手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打;拍手背;先用左手拍右手背2分钟，然后再用右手拍左手背2分钟;拍手指尖，两手五指张开成弯曲状，指指相对，拍打3～5分钟 。
手掌有心经、肺经和心包经三大经络，拍打手掌;可以调理五脏，增强心肺的活力和身体的免疫力 。手背有大肠、小肠和三焦三大经络，常拍打手背可以让呼吸、血液、消化和排泄系统通畅;手指是使用最多的器官，指尖末梢神经极为丰富，是全身经脉的交汇处，常拍打可以促进全身经脉通畅和强筋健体，又可以增强手脑联系，延缓脑衰 。

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