说到古天乐，想必大家都非常熟悉了 。曾加的杨过，那身材不知道是迷倒了多少的女孩 。现在的他，又是一身结实的肌肉真是羡煞旁人 。那么古天乐他到底是怎么锻炼出这么好的身材的人，下面平安健康网的小编就带大家一起去了解一下古天乐的一些健身的秘诀 。

一、俯卧撑：俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了 。
动作：A、俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧 。
B、双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位 。
二、扩胸：拉力器(重2公斤)，1分钟30次，每天5～10分钟 。古天乐说，连续做100次，感到肌肉酸软，就说明有效果了 。
动作：A、两手握住把手，吸气 。
B、用力拉开拉力器，呼气 。
三、举哑铃：用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次 。平时他举4公斤的哑铃，每次做4组，每组20～30次 。
动作：A、紧握哑铃，肘微屈 。
B、将哑铃慢慢上举，呼气;放下哑铃时吸气 。

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