生活中有很多注意的细节可以帮助你健身 ， 提高你健身的效果的 。下面就一起去认识一下“五多五少”的健身原则 。
一、少车多步
现代都市人 ， 从一楼到三楼也要坐电梯 ， 1公里路程便要乘车 ， 岂不知登楼或步行对健身延寿大有裨益 。一些研究材料表明 ， 走路、登楼等运动 ， 能使人的身心得到锻炼 ， 尤其是中老年人 ， 应当多散步 。
二、少肉多菜
据调查表明 ， 食肉过多易患肠癌 ， 食肉太多还可导致脂肪堆积 ， 发生血栓等疾病 。而蔬菜富含多种维生素、粗纤维对健康有益 。
三、少食多嚼
过饱会使肠胃的负荷加大 ， 又会把多余的营养变成脂肪 ， 引起肥胖症 。多嚼食物 ， 可减轻胃部负担 ， 又由于口部咀嚼的运动 ， 刺激神经 ， 有助思维 ， 做事便不会迟钝 。
四、少衣多浴
少衣是指冬天将来临时 ， 不要急于穿得太暖和 ， 就是在冬季寒冷的天气里 ， 衣着也应仅仅及暖便可 。要经常洗澡 ， 不仅除去皮肤上的污垢 ， 还可使肌肤受到适当的按摩 ， 增加血液流通 ， 人就不会衰老得那么快 。
五、少糖多醋
多吃糖损害牙齿 ， 刺激胃黏膜 ， 减弱机体抗病抗癌能力 ， 还易发生心血管疾病 。专家认为每日喝1～2勺米醋 ， 于肠胃有益 ， 可增加皮肤光泽 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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