三个运动妙招让你“腰”气十足 _生活百科-「四川龙网」

能拥有一个漂亮的腰，是多少人梦寐以求的事情。但是大家就是不知道有什么好的方法可以帮助自己塑腰。下面就跟着小编一起去学习学习几个简单的运动，让你的腰从此锁住别人的眼。

一
俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
二
做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
三
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。

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