1、 读书收腹减腿法
动作：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可 。
效果：收紧肚子、大腿赘肉 。
2、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作 。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰 。
3、 门框斜压收内侧赘肉
动作：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟 。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 运动健身切记这6个原则
• 7个小动作远离腰腿疼
• 6个动作让你的背部更有力量
• 让你拥有迷人小翘臀的6个诀窍
• 夏季健身把握6个注意！
• 6个不同点 创业板上市标准与主板有哪些不同
• 男人健身务必记住6个注意点
• 男人健身一定要把握这6个部位
• 生活小动作 健康大帮助
• 让腹部脂肪不再堆积的6个小诀窍