健身容易进入的5大误区 1/2



健身容易进入的5大误区
健身误区之一:没有痛苦就没有收获 。
许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价,他们喜欢选择超出他们能力范围的计划,打算用激进的方式快速见效 。然而经过一段时间痛苦训练,他们最终放弃了,因为他们身心俱损 。
鉴于此,建议大家要循序渐进,让你的身体慢慢适应新的运动环境,这样反而能又快又好地达到健身目的 。当身体适应以后再增加难度 。
要知道,适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型 。
健身误区二:我要赶快见效 。
许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心 。
要知道,一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅 。要想明显看到肌肉、体型的改变,必须经过至少6周的持续锻炼 。
因此,请你乐观些、耐心些,一直做下去,效果慢慢就看出来了 。


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