平安健康导语：都市的天空灰黑色 ， 但我们依旧在这个热闹却寂寞的城市里奔波 。职业女性用一张面具支撑起心情的盛大妆奁 ， 但是白领病却在一夕之间击溃你所有的荣耀 。阅读下面的文章 ， 找到你生命里承接下一段轮回的宿命支点 。
搏击操：快速有效地减肥

搏击操进入各大健身房后 ， 便受到了很多年轻女性的青睐 。搏击操要求速度和力度的完美结合 ， 可以消耗大量的热量 ， 做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量 ， 是跳健美操的两倍 ， 而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量 ， 持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力 。
瑜伽：柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病 。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习 ， 对人体没有什么特殊的要求 。练习瑜伽必须集中精神 ， 使身体在某个姿势下维持静止一段时间 ， 从而达到身心的统一 。练习瑜伽能使内分泌平衡 ， 身体的四肢得到均衡发展 ， 即便睡眠时间不是很长 ， 也能保持较好的体力 。

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