健身一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健，平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息 。
现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，而这也正是造成身心压力的根源之一 。针对这一情况，国外已经流行起“慢生活”理念，并且衍生出“慢运动” 。不是说快节奏的运动不好，只是对于工作压力较大的上班族来说，更应该享受慢运动带来的放松心情 。
快节奏降低生活质量
身与心的和谐是健康的基础，而情绪活动是心理因素中对健康影响较大、作用最强的一部分 。长期快节奏导致的疲劳看似不起眼，若不注意，轻则降低工作效率、生活质量，重则导致多种身心疾病 。心理学家指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素 。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应 。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象 。
“每天那么忙，哪儿慢得下来啊!”似乎现实无法给大家一个“慢”下来的机会 。但许多正处于事业旺盛期的欧美中年人正逐渐从紧张的生活中脱离出来，努力地让生活“慢”下来 。德国的时间研究专家塞维特在评价“慢生活”时说，与其说这是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思 。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来 。而“慢生活”有点物极必反的道理，其本质是对健康、对生活的珍视 。
“慢”下来更健康
所谓“慢生活”是一种生活的态度和健康的心态 。“慢生活”不是支持懒惰，也不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡 。

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