甩手运动对祛病养生好 _生活百科-四川龙网

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。
高血压的形成是一个长期的病理生理过程。中医认为，长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。
对于高血压的预防要及早进行。在血压有轻度升高时，就应该采取一些预防措施，特别是非药物治疗和行为干预治疗等等。非药物治疗和行为干预指的是通过适度运动，对饮食、睡眠、情绪的调整以及工作压力的排泄等自我保健措施来对疾病进行防治。
关于王冲读者介绍的甩手健身法，我们认为实际上包含了合理运动、情绪调整以及工作压力排泄等几方面的因素。从中医角度来理解，是能够起到行气消痰，调理心肾，沟通阴阳的作用的。它通过对人体各个系统功能进行调节，不仅消除了引起高血压发病的诱发因素，而且因为“自然放松、心平气和、摒除杂念”使人的心态趋于平和，睡觉也就安稳了。随着人的整体功能的改善，消化功能自然也能得到加强，也就缓解了便秘，没有了便秘，痔疮更是无处藏身。但是，对于高血压来说，它只是一个辅助疗法，仅能用于轻度高血压的控制，对于中重度高血压，一定要到医院，在医生的指导下进行正规治疗。不过在正规治疗的同时，运动、饮食等自我行为的调控，还是不可缺少的。

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