裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能美体塑身的效果 。你不妨在家里试试这五种有效的裸体运动!
私密裸体第一招：性爱运动
其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情 。多多享受性爱，你就不用痛苦的为了减肥而绝食了!
私密裸体第二招：做家务
一个人在家的时候，不妨裸着做一次家务 。把窗帘拉上，然后清洗厨房，擦地板，洗衣服等等 。保证能把房间打扫得更干净，有点小小的激动，让身体有种酣畅淋漓的感受 。
这种体验和裸体健身一样能达到消耗更多热量的效果，而且，亲密地和自己的家接触，更有一种归属感 。对女性来说，在家里把紧身的内衣脱掉是身体的解放，对乳腺和妇科健康都很有帮助 。
私密裸体第三招：裸睡
内外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也很有好处 。
裸睡有无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生;同时也有利于神经系统的调节，有利于增强适应和免疫能力;在消除疲劳、放松身体方面，裸睡也是最值得推荐的 。裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的女性腰痛和生理性月经痛也可得到缓解 。当然经期裸睡是不可能的 。
已经有案例表明，裸睡对治疗紧张性疾病的疗效最高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅 。
私密裸体第四招：树立偶像
将你认为身材最理想的明星海报贴在最醒目的墙壁上，与赤身裸体的自己相比较，迅速找到差距，弥补不足 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 男士该怎么健身？
• 跳绳健身提防些啥
• 老人健身小窍门
• 健身运动后要注意什么？
• 冬季健身的注意要点
• 健身成败的关键要素 1/2
• 冬季室内健身的注意要点
• 新手必看健身误区
• 轻松突破健身局限
• 让你各部位变强的健身计划