学会调整情绪,别让“emo”困住你 EMO是什么意思网络用语

这几年来,一些网络词汇可以说对人们的日常生活产生了很大的影响,比如“emo”这个词汇,几乎就是火遍全网,无人不知无人不晓了,而且很多人经常会在生活中将这个词准确的应用 。其实,“emo”就是“emotional ”的缩写,它代表的是一种情绪化,而现在网络上常用的“emo”,主要是代表抑郁,颓废等情绪,从主观意义上来说,就是表达人们不开心或是情绪不稳定,产生了一些很丧的想法或情绪 。

学会调整情绪,别让“emo”困住你 EMO是什么意思网络用语

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所以,我们经常会在生活中听到“今天又要加班,这下我彻底emo了”或是“出门就下雨,一大早就给我整emo了”等类似的话语,虽然,“emo”这个词汇看着有几分戏谑、自嘲和无奈,可是,人们若总是被“emo”的情绪所困,那么抑郁可能随时都会找上门来 。对此,心理专家表示:对抗“emo”,学会这3招,或能让你远离抑郁 。
1.不要总和情绪对抗
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“今天你emo了吗?”这看似是一句玩笑话,可却是目前大多数年轻人,每天都会面临的一件事 。其实不止年轻人,很多人在生活中遇到不顺心的事情后,都会产生一些负面情绪,这其实是很正常的,这就像人们的身体会感冒一样,情绪偶尔也会感冒 。
可当这些负面情绪出现时,我们一定要积极调整好自己的心态,不要想着与情绪对抗,要给这种情绪更大的空间,不能总是把负面情绪无限放大 。若是我们每天都与这些负面情绪去抗争,那么你或许就会一直被困在“emo”的情绪中,而持续性的“emo”,可能最终就会导致抑郁找上门来 。
2.好好吃饭,好好睡觉
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生活中,很多人在受到“emo”情绪困扰时,总是会产生一种厌烦生活,甚至是厌世的情绪 。其实这都是负面情绪,往往会给人们带来很大的不良影响 。可即便生活总是“一地鸡毛”,我们也要学会寻找快乐 。比如:若是我们能够养成每天好好吃饭,好好睡觉的好习惯,那么既能让我们拥有一个强壮健硕的好身体,同时,又能够赶走一些困扰人们的负面情绪,让人们有韧性去面对人生大部分的情绪困扰 。这样也就不会再因为“emo”,而长期抑郁了 。
3.养成运动的好习惯
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运动其实也是帮助人们进行情绪宣泄的一种方式,长期养成运动的好习惯,既能够强身健体,同时,也能够促进体内多巴胺的分泌 。而像多巴胺、内啡肽等物质,都属于人体的“快乐因子”,这些物质的产生,能够让人们保持愉悦的心情,提升幸福感 。所以,养成运动的好习惯,在一定程度上对于预防抑郁症的到来,也具有很好的作用 。




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