《人民日报》推荐：告别负面情绪的9种方法 EMO是什么意思网络用语

“我emo了”，是网络上极为流行的用词。
大概的意思是：丧、忧郁和伤感。
而当下的生活里，我们或多或少都会有生闷气、内耗和攀比的情况出现。
为了不让坏心情和负面情绪影响日常生活，今天给大家分享9种拒绝emo的方法，让大家每天都开开心心。

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接纳自己

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前一阵，一位女生举办了一场“自己与自己结婚”的特别婚礼。
在“婚礼”上，女生说出了举行婚礼的原由：从小敏感自卑，不被父母与同学喜欢；觉得自己不够好看，不够聪明，甚至认为自己一无是处。
在婚礼上，她的一段自我告白，让人十分动容：
“在长达23年的时间里，你一直渴望成为一个被爱的孩子。
“直到24岁，我们终于相遇了。
“我终于感受真实和鲜活的你，你哭的时候，你疲惫不堪的时候，别害怕自己不够优秀，不值得被爱。”

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深以为然。
人哪，一定要学会与自己和解，拒绝自我贬低，才能活出自己，活出精彩的生活。
生活里，谁都会遇到最难熬的那段日子，想要走出至暗时刻，唯有面对它，接受它，战胜它，跨过它。

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拒绝内耗
美国著名心理学家马丁·加拉德曾做过一个实验：
行刑前，法官把死囚带进一间黑屋子，死囚被蒙上眼睛并绑在床上，然后法官告诉死囚，他会流血而死。
然后，法官让助手用木片在死囚犯的左腕上划了一下。
接着，打开水龙头，对着床下的铜盆滴水，发出叮咚的声音。
滴水声由快到慢，死囚犯产生极大的恐惧，他感应到手腕剧痛，自己的血正在一点一点流失。
第二天，法官再次来到黑房，发现死囚犯已经死了。
而监测记录显示，死亡症状与因失血而死一样。但实际上，他一滴血也没有流。

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可见，许多人崩溃的原因不是生理上的，而是心里在自我内耗着，直至承受不了。
生活中，我们总感觉烦恼太多，但其实你所担忧的事，十有八九都不会发生。

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学会宽心
昨天去楼下超市，刚好见到邻居的林姨，我问她最近去哪了，一个多月没见人影。
才知道，原来她心梗住医院了。

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她苦笑着叹了口气说：
“之前我心眼太小了，丈夫买冰棍吃没给我买，我都能气得半天不说话。因为我太记事，总生闷气，这次直接给气进了医院，在生死边上走了一圈。”
人一辈子说很长，实际很短，我们都要学会把心放大点，别老记住不开心的事。
今天再大的事，到了明天就是往事了，所以学会做个“糊涂”的人，也挺幸福的。
我们不能左右天气，但可以撑控自己的心情；虽不能改变身处的环境，但可以改变自己的心态。
一个健全的心态，比一百种智慧都要更具有力量。

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