北京整形医院揭秘减肥伪科学及解析吸脂减肥手术的风险北京整形医院

北京整形医院（北京整形医院揭秘减肥伪科学及解析吸脂减肥手术的风险）四月了，夏天的脚步已经来了，很多女性朋友开启了自己的减肥计划，这可直接关乎自己能否穿上好看的衣服，能否成为万花从中最鲜艳的那朵花了。很多女性朋友的减肥计划无外乎：管住嘴迈开腿了，但是，身材却始终瘦不下来，甚至还越减越肥，这是因为女性朋友陷入这些减肥误区。

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1、选择局部训练的方法进行燃脂。很多人会选择卷腹来瘦肚子，仰卧脚踏车来瘦腿，哑铃手臂训练来减掉拜拜肉，殊不知这样的训练方法是比较低效的。局部瘦身的方法是不存在的，无论你是选择局部训练还是全身性训练，脂肪的消耗都是全身性的，你无法指哪儿瘦哪儿。

无论你是运动哪一个部位，热量的消耗都是全身性的。所以，局部瘦身的方法不如全身性运动，与其局部训练不如选择跑步、跳绳、跳舞、打球等高热量的运动项目，你的燃脂瘦身效率才会翻倍。

2、多吃素菜就能减肥。不少人觉得减肥就要拒绝吃肉，多吃素菜可以减肥。然而，并不是所有蔬菜的热量都是比较低的，比如豌豆、土豆、淮山富含碳水化合物，吃多了也容易发胖。而错误的烹饪方法也会导致食物的热量飙升，比如地三鲜、番茄炒蛋、干锅茄子等烹饪方法都会导致食物的热量飙升。只吃蔬菜的做法也会让身体营养过于单一，无法补充身体所需的碳水跟蛋白能量，导致身体代谢水平比较低下，肌肉也会慢慢流失，瘦下来后身材也容易复胖。

3、不吃肉就能瘦下来。很多人为了减肥而选择不吃肉，而肉中含有丰富的蛋白，可以给身体补充所需营养，给肌肉提供氨基酸原料。不吃肉的做法是无法让你瘦下来的，只有控制卡路里摄入，提高身体的热量输出，让身体产生热量缺口，你才能慢慢瘦下来。减肥不要害怕吃肉，适当地补充一些鸡胸肉、瘦肉、鱼肉、牛肉可以让你身体更加高效的运动，身体分解蛋白也需要花费更多的热量。不吃肉会让你出现代谢障碍，脂肪也更容易堆积起来，正确的方法是每天补充80-100g肉类食物，选择脂肪含量的肉类食物，可以有效避免热量过剩。

如何才能快速有效的减肥？

答案是吸脂减肥手术。吸脂手术安全可靠。根据爱美者身体实际情况以及减肥要求等来设计针对性与个性化的吸脂减肥方案，灵活选择腰腹、腿等不同的吸脂部位，对该部位皮下脂肪进行精准定位，准确控制吸脂位置与数量，能躲避开皮下组织神经血管，不会损伤爱美者身体健康。同时，吸脂手术创口无痕。吸脂手术伤口大小约2mm ，伤口不易留疤。吸出脂肪以深层脂肪为主，只有小部分是浅层脂肪，通过分层吸脂、均匀吸脂等技术来让术区皮肤变得更加平整光滑，术后皮肤凹凸不平、松弛等并发症发生率较低，阻断了脂肪细胞的再生，术后不反弹。

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