太极从手指手腕到肘部肩以及腰部都在动

    最近看了一期“养生谈”的电视节目，内容是关于书法的养生功效。专家在节目中说，在几十种能使人长寿的职业和技艺中，练书法名列榜首。并说看似平静的一个写字过程，其实从手指、手腕到肘部、肩以及腰部都在动，牵涉到至少30个关节、50块肌肉，整个人的状态都在运动之中，因而书法被形象地称为纸上“太极” 。

    自古以来，长寿的书法家的确不少，如唐代的欧阳询85岁、柳公权88岁，明代的文征明则享90高寿，在给人写字时无疾捉笔而终。当然，这样的寿龄在今天不算什么，但在医疗水平不高的古代，却是很了不得的。有人还对明清两代书画家、高僧和帝王的寿命作了比较，其结果是：书画家的平均寿命为79.7岁，高僧为66岁，帝王不足40岁。清朝11代共有12个皇帝，寿过古稀的仅1人，未过半百的却有4人。当然，明清帝王人数寥寥可数，几个一二十岁早逝的皇帝便直接把年龄平均数拉了下来。虽然这组数据的可靠性待考，英年早逝的书法家也有，但经常写字对健康有益，这应该不会有争议的。

    但凡书者都知道蔡邕“笔软则奇怪生焉”之说。要驾驭好软毫，使之在纸上笔走龙蛇，的确需要一种刚柔相济的内在控制力。通过运力、运笔的节奏变化，不仅可使关节、肌肉得到运动，还可使呼吸节奏和笔画运行相协调，使神经系统及心肺等器官得以适度调节，全身血气更加通融，这与打太极拳的效果相近。此外，练书法于养生有益，还体现在内心的愉悦。一旦凝神于笔端，陶醉于“屋漏痕、锥画沙”线条构建的艺术世界，自然会排除杂念、抛却烦恼，使人心平气和起来。

    练书法有助于养生，古来论据不少。《心术篇》有云：“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。”清代书法家周星莲在《临池管见》中也说：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平；若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”宋代诗人陆游，其书名为其诗名所掩，更鲜有人知道他对书法也颇有心得：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”自古以来，不少书家“用于养心愈疾，君子乐之” 。当然，古代以书法“愈疾”的例子虽少有记载，但当今的例子却的确有。据报道，国内某疗养院曾做试验，用写字、打太极拳、钓鱼这三种方法来治疗神经衰弱症患者，结果疗效以写字为最佳。据说当年朱德委员长75岁时，右臂患严重的酸痛麻木症，打针服药无效，后坚持每天写毛笔字，并有意悬肘运腕，不久痊愈。

    行笔至此，笔者有三点不妨作个提醒。一是练书法可以养生健身，也有“愈疾”之先例，但一旦有恙切不可以此为不进医院、不打针吃药的依据。二是写字不要劳累过度，要讲求方法。一书友听说写字可治臂膀酸痛，于是废寝忘食，往往落座半天皆不起身，结果书艺大进，酸痛却“转移”到了尾椎，成为笑谈。三是书法能养生也是有条件的。试想，功利性太强的人把参赛获奖、入展作为自己的终极目标，屡投不中而心生愤懑，急火攻心，何以养生？

    总之，学书思想要正，正则能达其变；心态要平，平则能通其灵。唯此，方能修炼意念、乐在其中，“寿从笔端来” 。

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