有些人跑步是为了健康,而一些朋友则是因为减肥,当然,跑步的减肥效果还是不错的,值得朋友们进行,不过,一些误区可以让跑步变得不再有效,甚至会越跑越胖,这就非常值得注意一下了,下面的介绍就让您看看这些跑步的错误方法 。
跑步减肥的朋友自然是希望早点瘦,不过如果因为盲目而走入误区的话,导致越跑越胖的情况出现自然就得不偿失了,因此我们要注意一下,不要走入误区之中 。
误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的
运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有 。因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控 。
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