产后腹部恢复的小技巧，坚持做，告别大肚婆！麻麻们收藏产后如何收腹肚子

产后如何收腹肚子（产后腹部恢复的小技巧，坚持做，告别大肚婆！麻麻们收藏）怀孕是一件幸福的事儿，短短10个月，一个胚芽渐渐成长为一个可爱的宝宝，为家庭生活增添了无限乐趣，以后余生更多了份牵挂。

怀孕也是一件艰苦的事情，带球10月，腰酸背痛，水肿抽筋。你会发现，升级为妈，对身体各种不适的忍耐程度，直线上升。

然而，让人郁闷的是，好不容易生了，为什么肚子里还像怀着一个，走哪儿都有人问“你又怀了？”

如何能恢复小蛮腰，告别大腹便便呢？（建议往下看，文章有点长可以先收藏哦）

PS：动图里的几个动作也适合缓解胃下垂导致的小腹外凸，久坐导致的便秘和腹部皮肤松弛哦~女王瘦腹操练起来，腹婆变身小腰精。

孕期准妈妈篇——怀孕期

文章插图

注意：之前说的孕妇饮食不能一致，这要看个人的各项指标，比如有高血压、糖尿病、孕高症的，或者是对一些食物过敏的。运动也要看个人体质和胎儿的情况，涉及到医学范围了，所以饮食和运动不写了。

产后妈妈篇——0-6个月

那么很多妈妈表示，自己已经生完了，要怎么恢复呢？我们一起来看。

关于产后绑腹带，我的建议是：一！定！要！用！

文章插图
绑腹带使用方法图解

使用绑腹带是为了在肚子还没有恢复之前有效帮助稳定内脏，固定骨盆，对瘦身也有一定的帮助。个人经验，这种传统式的绑腹带效果比较好，市面上那种一片式的还是没那么好。

绑腹带至少使用3个月，看个人的恢复情况而定，好，我知道还是会有很多人说，来不及了，那就接着往下看吧！

产后妈妈篇

有的妈妈在生完1年后肚子还是很松软，这是因为在孕期由于腹部弹性纤维被成端及脂肪的堆积。要解决这个问题要从以下三个方面入手。

文章插图

文章插图
大部分妈妈会长妊娠纹，妊娠纹一旦出现是不可逆的，所以妊娠纹只能在孕前多运动增加腹部弹性，孕中控制好体重增长速度，腹部皮肤保湿（可以坚持使用孕妇按摩油如松达孕妇护肤山茶油按摩肚子及胸部大腿等有妊娠纹的地方，帮助预防、淡化妊娠纹）来预防缓解。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

产后腹部恢复的小技巧，坚持做，告别大肚婆！麻麻们收藏 产后如何收腹肚子

产后腹部恢复的小技巧，坚持做，告别大肚婆！麻麻们收藏产后如何收腹肚子