瑜珈练就男人完美肌肉

男人魅
YOGA风劲吹,风靡东西方 。不过,在中国,仍然有许多人把这项运动看做是女士专利,男士免进 。其实身心净美的修习无分男女,况且在古印度,YOGA也是由男性的僧侣创造 。不少资深瑜伽导师都强调,其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼 。所以,男士练习瑜伽,不仅能健美体形,更能从根本上改善亚健康状态,提升运动表现,由内而外焕发男人之魅 。
力量瑜珈
男士瑜伽也叫力量瑜伽,它并不是单纯的肢体拉伸动作,而是一种有氧运动,与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大 。由于工作和生活节奏的加快,越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动,于是很多人走进了健身中心 。而力量瑜伽正是针对这部分男士,既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担 。
力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果 。传统的肌肉锻炼方法是器械,但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想 。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度,而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果 。
男人更需要瑜伽
“其实男人有时比女人更需要瑜伽 。”Simon自小修习瑜伽,他是韩国最负盛名的私人塑身教练,也是韩国瑜伽教育学院的院长 。“尽管很多男性学员开始也是抱持减肥、好奇的目的而接触瑜伽,但只要用心练习,每一次都会有不同的体会,对于瑜伽的理解也会有不同 。
男士们应该给瑜伽另一个视角,这是一个精神上的休息 。用瑜伽调整心态,不再浮躁地只看重物质上的东西,而应该开始关心自己身体的声音,达到身心健康平衡 。”


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