好莱坞女明星大都是肌肉训练的爱好者，比如麦当娜、安吉丽娜·茱莉，肌肉锻炼是她们维持曲线的不二法门 。
这是因为每公斤肌肉每天赖以为生的热量消耗在80~260大卡之间，而每公斤脂肪消耗的热量只有2~6大卡 。所以，只要给自己的身体增加一只暖壶体积的肌肉，就能消耗掉一个冰箱大的脂肪 。看到这里，你还会拒绝肌肉锻炼吗?
实施健美计划前，你心里一定嘀咕：其实去年这时候我也制订过健美计划，去年这时候我也发誓减肥来着!可是，为什么你的健美计划总达不到预期效果?又是一个春天了，你还是穿不上那件紧身衣?你很可能是犯了以下三个经典错误 。

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