夏天是练习瑜伽的最好时节 _生活百科-四川龙网

夏天练瑜伽，
有益“健身养性”！
夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。曾经有会员由于长期被失眠困扰，性格变得敏感焦虑，但在第一次体验瑜伽的当晚，她却破天荒地睡得很沉。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是能让烦躁的心情平复下来。
在这里，维笑瑜伽主教练RitaSun告诉您：夏天是练瑜伽的最好时机。
炎热的夏天，瑜伽可以让人内心平静，平息内心的烦躁，把闷热拒绝身体之外，感受由内到外的清凉，这也正是我们夏天要追求的。
夏季是人体气血畅通，肢体舒展的季节。正确的瑜伽练习，能使皮肤毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。练习瑜伽不仅能梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适，而且还能刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙，调整甲状腺，使脂肪代谢增加，将脂肪转换为肌肉与能量，达到瘦身的目的。尤其对年长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。所以，有关节炎的朋友们更应重视夏季瑜伽练习。
维笑瑜伽主教练RitaSun提醒您：
夏季练瑜伽注意事项
因为气温较高，练习时人体会大量排汗，所以体内水分流失会很多。因此，应该注意及时补充加少许盐的水分，来恢复体能以补充因汗液流失带走身体内的一部分矿物质，在饮食上应该注意补充一些富含矿物质的水果和蔬菜。
特别需要强调的是，练习完瑜伽后千万不要因为贪一时的清凉，而立刻喝冷饮吹空调，洗冷水澡，最好是在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡。
维笑瑜伽课程设置内容：哈他瑜伽、修身瑜伽、产后塑身瑜伽、瑜伽体式解析、阴瑜伽、高温瑜伽（春秋冬季）等。

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