小编向你推荐五个减肥动作 ， 平常在家自己练练 ， 几分钟就可帮你塑造全身窈窕曲线 ， 按步骤针对瘦身 ， 说瘦就瘦！
一、提脚收腹
步骤：
1.抬头挺胸坐在椅子上 ， 保持背部挺直 ， 双手抓住椅子支撑身体 。
2.慢慢提起右膝盖 ， 在脚板离地15厘米处保持5秒 ， 然后慢慢将脚放下 。
3.双腿交替重复5次 。
这个简单的小动作通过运动双脚 ， 消耗身体能量 ， 从而起到消脂瘦腹的作用 ， 同时还能减掉小腿赘肉 。
有效指数

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