腹部减肥秘方
做法：
1、双腿向前，大脚趾要并起来 。
2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸 。
3、呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖 。
作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉 。消除浮肿和下肢肥胖的减肥秘方
做法：
1、坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体 。
2、大腿张开，将两只脚的脚底贴在壹起 。
3、两只手交叉握在壹起，并紧紧握住脚，竖立脊椎 。
4、呼气，上半身慢慢地向前弯曲 。
5、吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身 。
作用：刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦 。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象 。

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