现在减肥早已不仅仅是女人们的事 。对男人来说，看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事，减肥也是男人关注的话题 。那么男士该如何减肥呢?今天小编为大家介绍的这一组减肥操是健身教练特别推荐的，针对全身不同部位而设计，十分有效 。想变性感猛男，不看看怎么可以呢?赶紧来学学吧 。
动作一：腹部锻炼
坐于椅子前三分之一处，双手向后扶住椅子，稳定身体，收紧腹肌，双脚缓慢离开地面，腿微曲，尽量使身体成“V”字状 。如此反复30次，做3~5组 。
动作二：手臂锻炼
双手扶住椅子，两脚平踩地面，膝盖微弯曲，上身保持正直 。然后缓慢下降，当肘关节角度小于或等于45度即可停住，然后缓慢撑起 。反复25～35次，做3～5组 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 快学五减肥动作 针对瘦身效果佳
- 单身男怎么脱单 让你很受用的脱单技巧
- 延缓衰老的四个腿部运动 轻松缓解疲劳
- 男儿志在四方,岂能儿女情长,下一句 男儿志在四方
- 9大经典动作 扫除办公室急症
- 四十岁男人健身技巧
- 跑步机健身四大禁忌须重视
- 正宗四川卤菜24种配方 福建洪濑鸡爪做法
- 瑜珈瘦身 四招见效
- 42式太极拳的第四段动作详解