瑜伽练习的急性伤害及处理 _生活百科-「四川龙网」

许多人练习瑜伽，由于求成心切、勉强自己做高难度的动作，最终伤害了自己。那么练习瑜伽时的急性伤害有哪些呢？受到伤害之后怎样处理呢？本文为大家解答这两个问题。
练习瑜伽可能出现的急性伤害
1、在受伤同时感（听）到爆开或破裂的声音。
2、受伤部位畸形。
3、25%或更多部位失去功能。
4、感到反胃、呕吐、头晕眼花或晕厥。
5、多处的疼痛。
瑜伽练习受伤后的处理办法
1、休息，避免对受伤区域的压力。
2、冰敷，在受伤区域进行冰敷或用苏打水处理。
3、用弹性带在受伤部位冰敷，将能使药以液态渗入患处。
4、患处抬高于心脏位置，能使液态流出至外部，或减少血液在血管中的压力（特别是伤处在脚踝及双脚），当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开，冰敷时间则视患处大小来决定，冰水（块）将解除发炎和红肿，而麻痹患处能解决疼痛及肌肉抽筋问题。

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