气功养生是很多武术爱好者最崇尚的养生方式，气功在中国武术中是一种神乎其神的技艺，很多武侠小说里把气功描写的神奇不已，不过这都是夸张的描绘，气功其实也就是灵活运用体内气息的的一种的技术 。中医表示，气功养生作用大，尤其是利用五步真气运行法养生 。
在锻炼真气运行养生实践的过程中，体内的触动现象是多种多样的，古人总结归纳了八种，称之为"八触" 。时而感到身体很"大"，时而感到身体很"小"，有时感到身体很"轻"，有时出现身体"重"如巨石的现象 。
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