很多孩子在出生时都会伴有一些小疾病 ， 这样非常不利于小孩的健康 。作为母亲 ， 可与孩子多练习亲子瑜伽 ， 让小孩提高身体的协调性、灵活性 ， 增强免疫系统 ， 齐齐健身 。
练习亲子瑜伽 ， 父母应该知道些什么呢？
1、要了解孩子可能不会马上喜欢瑜伽 。与成人一样 ， 小孩子们也想把事情做精做好 ， 瑜伽对他们而言 ， 一开始可能会觉得有点奇怪 。通常 ， 到第3次上课的时候就不会觉得怪了 。
2、还要学会鼓励孩子将已经学会的体式 ， 融入到每一组练习中 ， 以此树立孩子的信心 。做到某一个体式时 ， 告诉他们应当保持几个呼吸 ， 让他们感觉安全 。
3、将练习时间限定在30分钟以内 ， 并使用他们喜欢和听得懂的语言 。
开始前
准备：在家里或院子里找一个安静的地方 ， 铺好你们的瑜伽垫 。
沟通：和你的孩子聊聊瑜伽 。让她知道 ， 这是一项体育活动 ， 深呼吸是很重要的 。听听她都关注哪些内容 。当你们练习时 ， 记得要赞美你的孩子付出的努力 。创造一种轻松的气氛 ， 向孩子证明 ， 瑜伽让人感觉舒适而且有趣 。
练习后：
休息：一起趟下来 ， 做挺尸式 。鼓励孩子闭上眼睛 ， 保持安静和宁静 ， 仿佛置于云朵之上 。停留1~3分钟 。
连接：给你的孩子一个拥抱 ， 感谢她与你一起练习 。了解孩子的么馈 ， 问问她练习中最喜欢什么 。对孩子的回答持开放态度 。
顺序：提醒孩子要通过鼻子深深的呼吸 。体式要停留2~5个呼吸 。随时询问孩子 ， 在体式中的感受 ， 或者身体哪个部位在练习时感觉吃力 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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